INTEGRADO
Objetivo: é otimizar a prática com o que há de mais poderoso ao alcance do ser humano, e oferecer ao praticante um desenvolvimento que trabalha igualmente a introspecção e o movimento.
O Yoga Integrado trabalha:
Ásanas: Posições e exercícios físicos que ativam a energia, fortalecem a musculatura, promovem o alongamento e a flexibilidade.
Pranayamas: Técnicas respiratórias que aumentam a força vital do sistema corpo-mente liberam toxinas e ativam o sistema endocrinológico.
Concentração e visualização: Técnicas que ensinam a colocar a atenção e a intenção no que você deseja criar para si próprio.
Meditação: Processo de aquietamento gradativo da mente, levando a um estado de profundo alerta mental e relaxamento corporal.
Fundamentos filosóficos: A base do Yoga, que na realidade é vivido 24 horas por dia, e não apenas durante a prática.

IYENGAR
Yoga Desenvolvido por BKS Iyengar privilegia o trabalho de alinhamento corporal. Esta prática auxilia todas as demais, pois dá ao praticante uma grande consciência corporal. É ideal para corrigir problemas de postura.                                                                                                        

VINYASA FLOW                                                                  
O termo Vinyasa se origina de Vinyasa Krama, que significa "colocar de maneira especial com estágios". Vinyasa yoga combina seqüência fluidas de posturas que são conectadas pela respiração. As posturas são seqüenciadas com criatividade e inteligência, e freqüentemente conduzem a uma postura ápice. Vinyasa é uma forma mais atlética de yoga onde uma grande ênfase é colocada na respiração, na concentração profunda, fluxo e harmonia do movimento (não é recomendada para iniciantes) As aulas incluem cantos, meditação, fortes seqüências para desafiar o corpo e a mente e música para cadenciar o fluxo.                                                                                                               

DEVI YOGA                                                                                                    
É uma pratica leve e moderada, com descansos entre as posturas permitindo o equilíbrio entre atividade e repouso, o registro no corpo e na alma. Aproxima cada um - aos poucos - do seu verdadeiro ser.Não entra em conflito com os sentimentos religiosos e a cada aula o corpo se torna um espaço mais sagrado onde a vida se manifesta.                                                                                                               

ANUSARA YOGA                                                                                                 
Anusara significa "fluir com a graça" e "entrar nas correntezas do coração". Anusara Yoga é um poderoso sistema de Yoga que une uma filosofia Tântrica de divindade intrínseca com Princípios Universais de Alinhamento. Este elegante sistema combina técnicas terapêuticas biomecânicas com uma filosofia de expansão do coração que celebra graça, felicidade, criatividade e comunidade. As aulas incluem uma invocação de abertura, instruções detalhadas de alinhamento, elementos de vinyasa, temas inspiradores, meditação e ocasionais trabalhos em dupla para levar alunos de todos os níveis a uma experiência mais profunda no corpo, mente e coração.

YOGA PARA GESTANTES
Método desenvolvido especificamente para este período da vida da mulher, em que o mais importante é o elo mãe-bebê. Durante a prática, a mãe transmite ao bebê que está gerando sensações de paz, amor e segurança, que vão contribuir para que ele se torne um ser humano tranqüilo, amoroso e seguro.
Em termos físicos a aula enfatiza: exercícios respiratórios para aumentar o nível de oxigênio nas células; fortalecimento do assoalho pélvico, glúteos e coxas (musculatura exigida no trabalho de parto); fortalecimento da lombar (para evitar dor nas costas); abertura de espaços na caixa torácica; posturas de equilíbrio (que equilibram as emoções); relaxamento; meditação.
O Yoga para gestantes é indicado a partir do terceiro mês de gestação até a hora do parto, sempre com liberação e supervisão de seu médico.

YOGA PARA CRIANÇAS
Trabalho lúdico para começar a dar a meninas e meninos, entre 6 e 10 anos, conscientização do próprio corpo, desenvolvendo os sentidos, a coordenação motora, a introspecção, respiração (para aquietar) e a interação com outras crianças. Trabalha alongamento e fortalecimento do corpo como um todo, e combate o stress, mal que também afeta as crianças.


Horários e Planos de Yoga no CIYMAM: