Aulas de Yoga no Ibirapuera

Os diversos benefícios do Yoga já foram comprovados cientificamente. Controle de estresse, combate dos males comuns como ansiedade, dor nas costas e hipertensão estão na lista de como o Yoga pode melhorar a vida de todos.

Essa prática é também uma poderosa ferramenta de conscientização de nosso poder interno. Essa consciência transforma pessoas em seres humanos melhores, desenvolve a compaixão pelo próximo e o cuidado com o Universo, pois aprendemos que TODOS somos UM.

A prática envolve, além das posturas mais comuns, outras técnicas originárias da mesma cultura, como exercícios respiratórios (pranayamas), meditação, conhecimento da filosofia e do sistema de cura indiana (Ayurveda). Esse conjunto potencializa os benefícios citados.

Objetivo

O projeto oferece duas práticas semanais de Yoga, no Parque do Ibirapuera, gratuitamente:

Terças-feiras, das 16h30 às 18h (aula e palestra): aula de Yoga (diversos professores) seguida de um satsang (transmissão de conhecimento interativa) com Márcia De Luca.

Sábados, das 16h30 às 17h30 (aula): aula de Yoga (diversos professores), apresentação musical, apresentação de dança ou outras atividades relacionadas a diversas culturas de Paz.

Conteúdo

As práticas devem ter temas relacionados às necessidades comuns de hoje, tais como:

-          Equilíbrio integral da saúde.

-          Controle de estresse.

-          Melhora na qualidade do sono.

-          Relaxamento.

-          Equilíbrio hormonal.

-          Vitalidade na terceira idade.

Agenda Março

Nosso programa Bem-Viver no Parque Ibirapuera começa com uma agenda para todos os tipos de praticantes. Pedimos que os interessados cheguem com 15 minutos de antecedência, venha com roupas confortáveis e traga seu tapetinho de Yoga. Boas práticas!

01/03 (ter) - Equilíbrio pela respiração (Márcia De Luca)

05/03 (sab) - Saúde da coluna vertebral (Rodrigo Cardoso)

08/03 (ter) - Saúde da coluna lombar (Eduardo Monteiro)

12/03 (sab) - Meditação em movimento (Sylvia Freire)

15/03 (ter) - Aprenda a meditar I (Marcia De Luca)

19/03 (sab) - Meditação em movimento (Andrea Paola Demitri)

22/03 (ter) - Aprenda a meditar II (Marcia De Luca)

26/03 (sab) - Relaxe seus ombros (Bruno Fernandes)

29/03 (ter) - A paz que vem do silêncio (Márcia De Luca)

Local: na Serraria (acesso pela Av. República do Líbano, portão 7), no Parque Ibirapuera.